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Sich auf das vorbereiten, was nach dem Sturz passiert
Beim Surfen auf großen Wellen beschränkt sich die Leistung nicht nur auf die zurückgelegte Strecke auf der Wellenfront. Wenn ein Surfer stürzt, kann er in die Luft geschleudert werden, dem Aufprall von mehreren Tonnen bewegten Wassers ausgesetzt sein oder unter den brechenden Wellen untergehen.
Auf diese Situationen haben sich neun Athleten vom 31. Oktober bis zum 6. November 2026 in Nazaré vorbereitet. Neben Justine Dupont, Kai Lenny und Lucas Chianca waren auch Pedro Vianna, Natxo Gonzalez, Lucas Fink, Carlos Burle, Dominique Charrier und Andrew Cotton dabei.
Das Ziel dieses Red-Bull-Trainingslagers war es, im Hinblick auf die Wintersaison 2026?2027 körperliche und mentale Reaktionsmuster zu entwickeln, die auf die Situationen in großen Wellen zugeschnitten sind.
Das Trampolin, um zu lernen, Stürze abzufangen
Erster Schritt dieser Vorbereitung: die Beherrschung des Körpers in der Luft.
Unter der Leitung von Trennon Paynter, einem ehemaligen olympischen Freestyle-Skifahrer, trainierten die Surfer auf großen Trampolinen, um ihre Orientierung und ihre Reflexe in Situationen zu verbessern, in denen sie aus dem Gleichgewicht geraten.
Die schrittweisen Übungen ermöglichten es insbesondere, Drehungen und Positionswechsel zu üben. Ein spezieller Gurt und ein angepasstes Brett simulierten bestimmte Belastungen, die bei Surfmanövern auftreten. Dabei geht es nicht nur darum, Sprünge in der Luft zu meistern, sondern auch darum, mehr Orientierungspunkte zu haben, wenn eine Welle den Surfer plötzlich aus seiner Bahn wirft.
Beweglichkeit und körperliche Belastbarkeit unter Druck
Die Vorbereitung wurde mit Rapha Romano, einem Spezialisten für funktionelle Bewegung, fortgesetzt. Die Übungen, die sich insbesondere an der Naturgymnastik und dem brasilianischen Jiu-Jitsu orientierten, verbanden Beweglichkeit, Gleichgewicht, Muskelaufbau und Koordination.
Bei bestimmten Sequenzen mussten die Athleten trotz Ermüdung und körperlicher Anstrengung weiter in Bewegung bleiben und Entscheidungen treffen. Dieser Ansatz zielt darauf ab, die Anpassungsfähigkeit des Surfers zu fördern, die insbesondere im Aufprallbereich gefordert ist, wo die Wellen am heftigsten brechen.
Apnoe ? eine Übung zu Atmung und Stress
Der dritte Schwerpunkt des Kurses betraf Situationen mit längerem Aufenthalt unter Wasser. Unter der Anleitung von João ?Jojo? Parisot, einem Spezialisten für Apnoetauchen, absolvierten die Teilnehmer Übungen zu Atmung, Fortbewegung unter Wasser und Stressbewältigung.
Die Arbeit befasste sich insbesondere mit der Toleranz gegenüber einem Anstieg des Kohlendioxidgehalts im Körper und mit der Fähigkeit, die Ruhe zu bewahren, wenn der Drang zu atmen immer stärker wird.
Für Andrew Cotton ähnelt diese Vorbereitung den Anforderungen beim Big-Wave-Surfen: Nach einer intensiven Anstrengung ist die Herzfrequenz hoch ? genau in dem Moment, in dem man durch einen Sturz gezwungen sein kann, unter Wasser zu bleiben.
Das Ziel besteht also nicht nur darin, die Apnoe-Dauer zu verlängern, sondern auch darin, die körperlichen und psychischen Reaktionen in einer belastenden Situation besser zu bewältigen. Diese Übungen finden unter der Aufsicht von Fachleuten statt, da das Apnoe-Training selbst mit Risiken verbunden ist.
Nazaré ? ein Ort, an dem die Vorbereitung ihre ganze Bedeutung entfaltet
Am 13. Dezember 2025 war Lucas Chianca bei der Nazaré Big Wave Challenge besonders heftig gestürzt. Der Brasilianer wurde in die Luft geschleudert und anschließend unter eine Welle gezogen; laut dem Bericht von Red Bull blieb er fast 30 Sekunden lang unter Wasser. Anschließend wurde er von Sebastian Steudtner gerettet.
Dieser Vorfall macht deutlich, dass Sicherheit ein wesentlicher Aspekt des Surfens ist ? genauso wie das Lesen der Wellen, die Beherrschung des Bretts oder die Organisation der Rettungsmaßnahmen.
Angesichts der gewaltigen Atlantikwellen verdeutlicht das Trainingslager in Nazaré somit die Vielfalt der Fähigkeiten, die Großwellensurfer einsetzen müssen. Das Trainieren von Reflexen, Bewegungen und Atmung beseitigt zwar nicht die Gefahren dieser Disziplin, ist aber Teil der notwendigen Vorbereitung, um ihnen zu begegnen.
