Die notwendige Anpassungsphase
Das Auge ist ein Organ, das wir in der Regel sehr schlecht nutzen, besonders nachts. Er hat die Fähigkeit, nachts gut zu sehen, braucht aber einige Minuten, um sich anzupassen (zwischen 10 und 15 Minuten). Während der Anpassung öffnet sich die Pupille, ihr Durchmesser vergrößert sich von 2 auf 8 mm. Dadurch kann bei voller Öffnung etwa 16-mal mehr Licht durchgelassen werden als bei Tageslicht.
Diese Öffnung der Pupille ist nicht die einzige Anpassung an die Dunkelheit. Die empfindliche Oberfläche unseres Auges, die Netzhaut, ist mit zwei Arten von Rezeptorzellen ausgekleidet: Zapfen und Stäbchen.
Die farbempfindlichen Kegel passen sich schnell an starke Lichtverhältnisse an. Die Sticks passen sich sehr langsam an schwache Lichtverhältnisse an, sind aber nicht sehr farbempfindlich.
Warum sollten wir helle Lichter vermeiden?
Während der Anpassungsphase macht das Auge Stöcke. Diese werden irreparabel zerstört, wenn man geblendet wird. Bei starkem Licht ist es notwendig, die Nachtanpassung am Anfang wieder aufzunehmen... Deshalb ist es nicht notwendig, während einer Nachtnavigation eine heftige Beleuchtung zu verwenden. Keine Lampe zum Anzünden des Steuermanns, kein Feuerzeug zum Anzünden einer Zigarette...
Verwenden Sie nur bei Bedarf eine Lichtquelle, die so schwach ist, dass sie keine Farbwahrnehmung zulässt. Er sollte vorzugsweise grün sein. Im Gegensatz zu dem, was man denkt, sollte rotes Licht vermieden werden, da die Empfindlichkeit des Auges für diese Tönung sehr gering ist. Dies erfordert den Einsatz von relativ intensiver Beleuchtung, um Details zu sehen. Das Gegenteil vom erhofften Effekt!
Nachtsicht erfordert eine gute Ernährung!
Die richtige Ernährung ist entscheidend für eine gute Sehkraft. Zapfen und Stäbchen verwenden ein Vitamin-A-Derivat, um Lichtenergie in Nervenimpulse umzuwandeln. In seiner direkten Form - Retinol - ist Vitamin A in Mengen in Lebensmitteln tierischen Ursprungs enthalten: Fischöle, Leber, Eigelb, aber auch... Kaviar!
Aber der Körper ist auch in der Lage, Beta-Carotin in Vitamin A umzuwandeln. Er findet sich in Karotten, Spinat, Süßkartoffeln oder rotem Pfeffer und vor allem im Feldsalat. Melone, Mango und Aprikosen enthalten auch Früchte. Nicht zu vergessen die Heidelbeeren und schwarzen Beeren - schwarze Johannisbeeren, Heidelbeeren -, die die alliierten Piloten während des Zweiten Weltkriegs viel verzehrten.
Warum die schwach beleuchteten Objekte an der Seite betrachten?
Nachts werden die Kegel verwendet, um eine maximale Empfindlichkeit zu erreichen. Die Zapfen und Stäbchen sind nicht an den gleichen Stellen der Netzhaut verteilt. Die Zapfen sind in der Nähe der Augenachse (in der Mitte) gesammelt, die Stäbe umgeben diese zentrale Zone. Der Bereich, der am empfindlichsten auf schwache Beleuchtung reagiert (die Stäbchen), ist vom Zentrum der Netzhaut versetzt. Um die schwächsten Objekte zu unterscheiden, muss man daher leicht zur Seite schauen. Man sagt, dass dann das periphere Sehen genutzt wird.
Für den Segler bedeutet das, den Horizont zu betrachten, ohne in die Mitte zu schauen. Leichte Details (Bootsbeleuchtung, Scheinwerfer...) sind auch bei sehr geringer Dichte sichtbar.
