Um die Kälte zu bekämpfen, musst du verstehen, wie der Körper funktioniert, nimm ein wenig Physiologieunterricht. Der Körper hält eine konstante Temperatur zwischen 36,1° und 37,8°, je nachdem, wo die Messung durchgeführt wird. Um diese Temperatur konstant zu halten, verbraucht der Körper Energie. Es gibt mehrere Lösungen zum Aufwärmen:
- die Muskeln in Form von Schüttelfrost bearbeiten (unkontrollierbarer Reflex)
- führen Sie eine Vasokonstriktion durch (verkleinern Sie die Blutgefäße), so dass weniger Blut durch sie fließt. Diese Abnahme der Durchblutung beginnt an den Extremitäten, was zu einem Kältegefühl in den Händen oder Füßen vor allem anderen führt
Ein Hut, um die Füße warm zu halten!
Um sich selbst zu schützen, konserviert der Körper zunächst wichtige Körperteile wie Kopf, Hals oder Brustkorborgane (Herz, Lunge...). Indem er diese Teile warm hält (z.B. mit einer Kappe auf dem Kopf), kann der Körper den Rest des Körpers besser spülen und erwärmen.
Um sich also effektiv vor der Kälte zu schützen, fangen Sie an, Ihren Kopf zu schützen. 50 bis 60% der Energieverluste gehen durch, zumal die Vasokonstriktion auf der Kopfhaut nicht wirksam ist (und für mich, die keine Haare haben, ist es noch schlimmer!).
Dann werden wir darüber nachdenken, seinen Hals zu verteidigen, eine weitere Wärmeverlustzone. Vermeiden Sie dazu Kaltlufteinlässe, indem Sie alle Luken (Kragen, Fleece...) schließen. Schließlich werden die Extremitäten gepflegt, indem man sie mit Handschuhen oder Stiefeln bedeckt.
Luft ist der beste Isolator
Um warm zu sein, musst du in der Lage sein, eine Luftschicht um dich herum einzufangen und sie zu pflegen. Nach dem Erwärmen bildet es die beste Isolierung. Deshalb ist Polarfell so warm: Es hält die Luft in seinen Locken zurück.
Unter Berücksichtigung dieses Prinzips verstehen wir, dass Sie sich für locker sitzende Kleidung entscheiden sollten, ein guter Rat für Handschuhe und Stiefel. Hände und Füße sollten nicht zusammengedrückt werden, um sich warm zu halten.
